Come mantenersi in buona salute. Prevenire potenziali contagi con un sano stile di vita.

06/lug/2020 16:25:21 Chiesa di Scientology di Padova Contatta l'autore

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Ecco alcuni consigli pratici del Centro Risorse per la Prevenzione tratte dall’opuscolo  Come mantenere se stessi e gli altri.

Salute Generale

Il tuo corpo combatte naturalmente i germi e le tossine ambientali. Per salvaguardare e proteggere ulteriormente il tuo corpo dalle malattie, le seguenti precauzioni sono d’aiuto:

  1. Dormi abbondantemente.

  2. Mangia regolarmente pasti costituiti da alimenti nutritivi.

  3. Fai esercizio fisico regolarmente.

Igiene Personale

Mantenere una buona igiene personale è un modo efficace per prevenire la diffusione di germi e per prevenire la trasmissione di malattie contagiose.

Lavati le mani

  1. Lavati le mani.

  2. Lavarsi le mani è uno dei modi più efficaci per prevenire la diffusione dei germi. Lavati le mani regolarmente, in particolare dopo le seguenti attività:

    1. a. Soffiarsi il naso, tossire o starnutire

    2. b. Usare il bagno

    3. c. Prima, durante e dopo la preparazione del cibo

    4. d. Prima e dopo i pasti

    5. e. Prima e dopo essersi presi cura di una persona malata

    6. f. Prima e dopo il trattamento di un taglio o di una ferita

    7. g. Dopo che ci si è occupati della spazzatura

    8. h. Dopo aver toccato un animale, il suo cibo o i suoi escrementi

  3. Quando ti lavi le mani, usa sapone e acqua calda. Strofina le mani a fondo per almeno venti secondi, poi sciacquale e asciugale usando una salvietta pulita oppure asciugale all’aria. Usa una salvietta per chiudere il rubinetto.

  1. Usa igienizzanti per le mani.

  2. Gli igienizzanti per le mani possono essere utilizzati, ma non sostituiscono il lavaggio delle mani. Si usano in aggiunta al lavarsi le mani o in una situazione in cui il sapone e l’acqua non siano disponibili. Usa un igienizzante per le mani con almeno il 60% di alcol.

  1. Limita la condivisione di oggetti personali.

  2. Per evitare la diffusione di germi, non condividere utensili, bicchieri, tazze o altre stoviglie. Non condividere neanche asciugamani, biancheria da letto, pettini, spazzole, rasoi o altri oggetti personali.

  1. Evita di toccarti il viso con le mani.

  2. La tua pelle funge da barriera contro i germi, tuttavia gli occhi, il naso e la bocca sono più vulnerabili. Lava le mani a fondo prima di toccarti il viso, di mangiare o di bere.

  1. Copri bocca e naso quando tossisci o starnutisci.

  2. Se tossisci o starnutisci, fallo in un fazzoletto o nel gomito per evitare che potenziali germi viaggino attraverso l’aria.

  1. Evita le persone malate.

  2. Evita il contatto con persone malate e insisti che si isolino dagli altri fino a quando non si siano riprese e non abbiano più sintomi.

  1. Evita il contatto con animali domestici e altri animali quando sei malato.

  2. Se, ad esempio, una persona malata accarezza il suo gatto o il suo cane, può lasciare germi sul pelo dell’animale e questi possono essere trasmessi ad altre persone che lo accarezzano in seguito.

Ecco come il principio di L. Ron Hubbard, “un grammo di prevenzione vale una tonnellata di cura” si traduce in consigli pratici. 

Per maggiori informazioni contatta la Chiesa di Scientology di Padova e i Ministri Volontari

 https://www.scientology.it/staywell/videos/what-is-good-health.html 

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